❤️ Herz-Checkliste:
Was dein Herz dir sagen will
Deine Soforthilfe bei Herzrasen, innerer Unruhe & emotionalem Druck - jetzt sofort kostenlos herunterladen.
Hinweis :
Wenn Du alles schon medizinisch abgeklärt hast und nichts gefunden wurde, dann ist das Arbeitsblatt für Dich. Es ersetzt weder Arzt oder Heilpraktiker, sondern dient der Selbstreflexion.
Bitte lasse körperliche Beschwerden immer ärztlich oder heilpraktisch abklären, bevor du eigenverantwortlich Maßnahmen ergreifst.
Diese Checkliste ist mehr als ein Arbeitsblatt –
sie ist eine Übung zur Selbstwahrnehmung, ein Türöffner zu deinem Nervensystem
und eine Einladung, dein Herz neu kennenzulernen – jenseits von Angst und Funktion.
Denn:
Wenn dein Herz rast, stolpert oder eng wird –
ist das nicht immer körperlich krankhaft,
sondern oft ein Regulationssignal deines Nervensystems.
Was ist die Herzcheckliste?
✔️ Was dich wirklich unter Druck setzt
✔️ Wie du körperlich & emotional reagierst
✔️ Wo dein Herz dir etwas mitteilen will
✔️ Und was du jetzt konkret tun kannst, um dich zu beruhigen
Diese Herz-Checkliste hilft dir, zu erkennen:
Was enthält die Herz-Checkliste
🔶 Kurzer Selbst-Check (Symptome & typische Auslöser)
🔶 Mini-Körperanalyse: Was fühlt dein Herz?
🔶 3 schnelle Selbsthilfe-Tools bei Herzsymptomen
🔶 Herzbotschaft: Reflexionsfragen zum emotionalen Hintergrund
🔶 Sofort-Sätze zur Selbstregulation
🧠 Wissenschaftlich fundiert:
Diese Checkliste basiert auf Erkenntnissen aus der Neurokardiologie und der Forschung des HeartMath-Instituts:
🧬 Das Herz hat ein eigenes Nervensystem – mit rund 40.000 Nervenzellen
📡 Es sendet Signale an das Gehirn, vor allem zur Amygdala (Emotionen, Trauma)
💗 Emotionen sind nicht nur im Kopf gespeichert – sondern auch im Herzen.
Für dich, wenn du …
✅ Herzrasen, Panik oder Druck auf der Brust erlebst
✅ dich oft unsicher fühlst, obwohl medizinisch „alles okay“ ist
✅ deine Körpersignale besser verstehen möchtest
✅ dein Nervensystem beruhigen willst – ohne Medikamente
✅ deinem Herz nicht mehr misstrauen, sondern vertrauen möchtest
Für wen ist das?
Osteopathin, Heilpraktikerin, Physiotherapeutin
Ich helfe dir, die wahren Ursachen hinter Schmerzen & Erschöpfung zu erkennen - Körper, Psyche & Emotionen ganzheitlich verbunden.
Für Frauen, die spüren: Mein Körper ruft nach mehr als nur Symptombehandlung.
Mit Klarheit, Ruhe & Tiefe zurück ins Gleichgewicht
„Dein Körper ist nicht dein Feind. Er ist dein Freund. Und er zeigt dir, wo etwas heilen darf.”
ÜBER PETRA
Hol dir die Herz-Checkliste und beginne, Es zu verstehen.
Kostenfrei und direkt in dein Postfach